신선한 야채와 함께 구운 연어

신선한 야채와 함께 구운 연어
신선한 야채와 함께 구운 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 36 그램, 지방 13 그램,그리고 총 325 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.83 의 요금으로 제공됩니다. 내 조리법에서이 조리법에는 올리브 오일,미리 씻은 것,체리 토마토 및 레몬 주스가 필요합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 87 의 뛰어난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신선한 허브와 야채를 곁들인 간단한 연어, 그릿과 신선한 야채와 함께 구운 연어,및 구운 야채와 연어.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
중간 크기의 그릇에 기름,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,콩,감자를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
감자감자
콩
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
포일로 일렬로 세워진 묵 목록 팬에 감자를 두십시오;450 에 10 분을 위해 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
젤리젤리
롤
당신이 사용할 장비
오븐오븐
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
4
오븐 온도를 42 로 낮추십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
팬에 콩과 토마토를 추가;팬의 한쪽으로 감자 혼합물을 이동.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
감자감자
콩
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
남은 소금 1/4 티스푼과 남은 후추 1/4 티스푼으로 생선을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
물고기물고기
소금소금
7
생선 위에 주스와 우스터 셔 소스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
우스터 셔 소스우스터 셔 소스
주스주스
물고기물고기
8
팬에 생선을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
425 에서 18 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 쉽게 생선 조각이 될 때까지 또는 원하는 정도까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
10
원하는 경우 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 라 크레마 러시아 강 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 28 달러입니다.
라 크레마 러시아 강 샤르도네
라 크레마 러시아 강 샤르도네
코에는 녹색 사과,파인애플 및 꽃 향기가 카라멜과 헤이즐넛 흔적으로 강조된 감귤 색조가 있습니다. 러시아 강 명칭의 전형적인 밝은 과일과 선명한 산도는 입에서 명백하다,레몬 라임 구성 요소와 집중 배 노트,느린 사과와 향신료 마무리에 의해 오프셋.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지