신선한 실 란 트로 처트니와 고추 팬케이크
신선한 실란트로 처트니와 후추 팬케이크는 채식 아침 식사. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 136 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 66 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 설탕,소금,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신선한 실란트로와 후추와 옥수수 수프, 신선한 실란트로와 키위 처트니를 곁들인 마히 마히,및 신선한 실란트로 처트니를 곁들인 마히 마히.
지침
푸드 프로세서에 처음 7 가지 재료를 넣습니다.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
피망과 1/4 컵 양파를 추가;자주 교반,4 분 요리.
피망 혼합물을 큰 그릇에 넣으십시오. 건조한 측정 컵으로 가루를 무게를 달거나 가볍게 숟가락으로 치십시오;칼로 수평을 유지하십시오.
피망 혼합물에 밀가루,소금,커민 및 회향 씨를 첨가하십시오. 물 1 컵을 넣고 3 분간 그대로 둡니다.
중간 열에 팬에 있는 열 1/2 찻숱가락 기름.
팬에 팬케이크 당 1/3 컵 반죽을 붓습니다. 2 분 또는 꼭대기가 거품으로 덮여 있고 가장자리가 요리 될 때까지 요리하십시오. 팬케이크 뒤집기;2 분 또는 바닥이 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 남은 기름과 배터로 절차를 두 번 반복하십시오.