시칠리아 매운 호박

시칠리아 매운 호박
필요 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 반찬? 시칠리아 매운 호박은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 97 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 239 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램 각각. 과립 설탕,민트 잎,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 40 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 95 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 시칠리아 치킨, 매운 시칠리아 구운 치킨,및 구운 시칠리아 샐러드 야채 매운 그뤼에르 토스트.

지침

1
잘라 호박 살은 멜론,긴,반달 모양의 조각 약 1 센치메터 두꺼운.
당신이 필요로하는 성분
(오리지널맛)(오리지널맛)
멜론멜론
2
큰 얕은 팬에 올리브 오일을 가열하고 약에 대한 마늘 정향과 호박 튀김 3 분,즉시 색상으로 마늘을 폐기. 당신은 2 개의 배치에서 이것을 할 필요가 있을 수도 있습니다. 모든 호박 조각이 튀겨질 때,어떤 과잉 기름든지 첫째로 떨어져 배수하는 팬에 그(것)들을 돌려보내십시오. 열을 벗으십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
(오리지널맛)(오리지널맛)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
설탕과 계피와 호박 조각을 준설.
당신이 필요로하는 성분
피스타치오나 호두와 같은피스타치오나 호두와 같은
(오리지널맛)(오리지널맛)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4
잘 섞은 다음 식초,민트,후추를 뿌려 맛보십시오. 뚜껑 또는 판으로 덮고,온난하거나 찬 봉사하기 전에 적어도 15 분 동안 주입하기 위하여 남겨두십시오.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수46
잡지