시금치,리코타,치킨 트레이베이크

시금치,리코타,치킨 트레이베이크
레시피 시금치,리코 타 및 치킨 트레이 베이크를 만들 수 있습니다 약 50 분 후. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 478 칼로리, 단백질 55 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $3.86 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 116 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 빵 부스러기,애호박,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 올인원 치킨 트레이베이크, 리코 탄과 시금치를 곁들인 구운 치킨 파마산,및 하리사 치킨 트레이베이크.

지침

1
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
시금치를 큰 소쿠리에 넣고 끓는 물 1-2 주전자 위에 부어 시들게합니다. 몇 분 동안 배수 한 다음 가능한 한 많은 물기를 짜내십시오. 자르고 그릇에 넣고 리코 타,레몬 제스트,육두구 및 조미료를 충분히 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
날카로운 칼을 사용하여 각 닭 가슴살의 측면에 슬릿을 자르고 손가락을 사용하여 작은 주머니를 만듭니다. 4 가슴에 혼합물을 숟가락. 기름 2 작은 술과 함께 문질러 상단에 빵 부스러기를 누르면,다음 구이 주석에 닭을 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇은-얇은-
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
4
야채를 다른 쟁반에 넣고 남은 기름으로 이슬비를 내고 잘 계절을 정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
얇은-얇은-
5
한 번 채식 교반,약 30 분 동안 닭고기와 채식을 굽는다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
6
닭을 통해 요리 하 고 빵 부스러기는 황금 때 제거 합니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
야채에서 부드럽게 마늘을 제거하고 레몬 주스와 함께 매쉬,다음 볶은 채식과 함께이 저어 닭고기와 함께 제공.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야® 마늘고야® 마늘
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수53
잡지