스페인 스쿼시 메들리

스페인 스쿼시 메들리
스페인 스쿼시 메들리는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 8 인분을 만듭니다 64 칼로리, 단백질 3 그램,및 지방 4 그램 각각. 에 대한 서빙 당 51 센트,이 레시피 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,소금,레몬 후추 조미료 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 명의 사람이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 이 조리법은 전형적인 유럽 요리입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 스쿼시 메들리, 스쿼시 메들리,및 스쿼시 메들리 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 호박,호박,양파를 기름에 8 분 동안 또는 바삭바삭하게 부드러워질 때까지 볶습니다. 토마토,버터,레몬 후추,마늘 가루 및 소금을 저어줍니다. 2 분 동안 또는 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
레몬 껍질레몬 껍질
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
열에서 제거;치즈를 뿌린다. 1 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수1
잡지