스파노코피타

필요 락토 오보 채식 메인 코스? 스파노코피타는 시도할 수 있는 뛰어난 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$2.65,이 조리법 커버 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 대략 17 그램의 단백질, 지방 39 그램,그리고 총 655 칼로리. 이 음식 조리법네트워크에는 후추,올리브 오일,코셔 소금 및 딜이 필요합니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 47 분. 한 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 65 의 단단한 숟가락 점수%. 시도해봐 스파노코피타(그리스 시금치 파이), 스파노코피타 스타일의 핸드 파이,그리고 스파노코피타(그리스 시금치 파이) 비슷한 조리법을 위해.

지침

이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.

오븐을 화씨 400 도로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

소테 팬에 올리브 오일을 가열하고 파를 추가합니다. 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 한편,시금치에서 물 대부분을 짜내 그릇에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

파,딜,계란,죽은 태아,소금,후추를 넣고 함께 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

새우 8마리(U-12)

딜

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

4등분한 대나무 콩나물 1온스

젖은 주방 수건으로 필로 반죽 시트를 덮으십시오. 필로 반죽 1 장을 펼칩니다.

당신이 필요로하는 성분

기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼

당신이 사용할 장비

얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)

녹은 버터로 시트를 닦고 빵 부스러기를 뿌린다. 첫 번째 시트 위에 필로 반죽의 두 번째 시트를 놓고 녹인 버터로 닦고 10 장이 모두 사용될 때까지 빵 부스러기를 뿌려 과정을 반복합니다. 시금치 혼합물의 3/4 컵을 필로 반죽의 한쪽 가장자리를 따라 소시지 모양으로 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)