스파게티 스쿼시 딥

스파게티 스쿼시 딥
스파게티 스쿼시 딥은 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 호르 도브르. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 12 그램,그리고 총 132 칼로리. 이 레시피는 18 을 제공하며 서빙 당 39 센트입니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 버터,마요네즈,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 69 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 5 분. 전반적으로,이 조리법은 22 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 깨끗한 새우와 아스파라거스 스파게티 스쿼시 스파게티, 스파게티 스쿼시 스파게티,및 스파게티 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 베이킹 접시에 가볍게 기름칠을하십시오.
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
가볍게 기름칠 베이킹 시트에 스파게티 스쿼시 컷면을 아래로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
스파게티 스쿼시스파게티 스쿼시
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
예열 된 오븐에 넣고 포크를 넣을 때 부드러워 질 때까지 굽습니다.,30~40 분.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
요리 스쿼시를 특종,혼합 그릇에 배치.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
천연 케이크 믹스천연 케이크 믹스
5
스쿼시에 버터를 넣고 버터가 녹을 때까지 저어줍니다. 잘 섞일 때까지 마요네즈,파마산 치즈 1 컵,몬테레이 잭 치즈를 스쿼시 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
6
준비된 베이킹 접시에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
7
파마산 치즈 3 큰술을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
8
치즈가 녹을 때까지 예열 된 오븐에서 약 20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙18
건강 점수1
잡지