스테이크&새로운 감자 토스 2 인분
필요 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 반찬? 스테이크와 새로운 감자 던지기 두 사람은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 인분 포함 424 칼로리, 36 그램의 단백질,그리고 20 그램 지방. 이 레시피는 2 를 제공합니다. 에 대한 1 인분당$3.04,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 30 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만 특히 좋습니다 발렌틴 데이. 4 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 후추,브로콜리 작은 꽃,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 95 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 훌륭합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 스테이크&새로운 감자 토스, 스테이크&새로운 감자 토스,그리고 스테이크&파스타 토스.
지침
큰 냄비에 감자를 놓고 물 커버. 끓인다. 10-15 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
한편,각면에서 8-11 분 동안 또는 고기가 원하는 완성도에 도달 할 때까지 중불로 덮은 스테이크를 굽습니다(중간 희귀 한 경우 고기 온도계는 145;중간,160;잘 된,170).
곡물을 얇게 썰기 전에 10 분 동안 그대로 두십시오.
증기선 바구니에 브로콜리 작은 꽃을 넣으십시오.
1 인치 이상의 냄비에 넣습니다. 물. 끓인다. 뚜껑을 덮고 2-3 분 동안 또는 바삭하게 부드러워 질 때까지 찐다. 작은 그릇에 비네 그레트 재료를 섞습니다.
브로콜리와 감자를 배수하십시오;큰 그릇에 넣으십시오.
쇠고기와 붉은 고추를 추가;비네 그레트와 이슬비 및 코트에 던져.