스크램블 에그와 구운 아스파라거스

스크램블 에그와 구운 아스파라거스
스크램블 에그를 곁들인 구운 아스파라거스는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $2.75 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 520 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 38 그램 각각. 파마산,계란,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 부활절 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 63 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 최고입니다. 시도 구운 아스파라거스&스크램블 에그 레시피, 구운 효모에 스크램블 에그와 구운 아스파라거스,및 아스파라거스 스크램블 에그 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
아스파라거스의 거친 끝을 끊고,두꺼운 경우에,그(것)들을 거피하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
3
아스파라거스를 베이킹 시트에 놓고 올리브 오일을 뿌린 다음 던져 아스파라거스를 완전히 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
4
아스파라거스를 단일 층에 뿌리고 소금과 후추로 자유롭게 뿌린다. 아스파라거스를 부드럽지만 여전히 바삭해질 때까지 15~20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
아스파라거스아스파라거스
확산확산
5
파르 메산 치즈를 뿌리고 5 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 오븐으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
아스파라거스가 로스팅되는 동안 반반,소금 및 후추로 그릇에 계란을 휘저어 맛보십시오. 큰 프라이팬에 버터 1/2 큰술을 녹입니다. 나무로되는 숟가락으로 끊임없이 약동하는 가장 낮은 열에 계란을,원한 알맞게 요리 한 것에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
아스파라거스아스파라거스
버터버터
계란계란
당신이 사용할 장비
나무 숟가락나무 숟가락
프라이팬프라이팬
털
그릇그릇
7
열에서 제거 버터의 나머지 1/2 큰술을 추가하고 녹을 때까지 저어. 필요한 경우 조미료,소금 및 후추를 확인하고 구운 아스파라거스와 7 곡물 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
아스파라거스아스파라거스
조미료조미료
버터버터
빵
곡물곡물
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수34
잡지