스쿼시와 케일 뇨키

뇨키 스쿼시와 케일은 채식 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.38 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 19 그램, 지방 14 그램,그리고 총 449 칼로리. 몇몇 사람들은이 지중해 요리를 정말 좋아했습니다. 버터넛 스쿼시,케일,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 53 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 싱싱한 케일을 곁들인 뇨키 맥과 치즈, 케일 닭고기와 뇨키 수프,및 한 프라이팬 크림 베이컨과 케일 뇨키.

지침

큰 오븐 방지 프라이팬에 버터 1 큰술을 중불로 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

스쿼시를 넣고 약간 부드럽고 노릇해질 때까지 약 8 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기는 칼

마늘,세이지,고추 플레이크 및 소금 1 작은 술을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

오렌지 1개, 제스트

로즈마리 1/2줄기

4등분한 대나무 콩나물 1온스

육계를 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

프라이팬에 닭고기 국물을 추가합니다. 그것이 끓기 시작할 때,케일을 안으로 약동하고 경미하게 시들 때까지,대략 2 분 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)

케일

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

코트에 교반,뇨키를 추가합니다. 뇨키가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 덮고 요리합니다. 파마산 1/4 컵과 나머지 1 큰술 버터를 발견하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

Hunt's® 토마토 소스

뇨키

피미엔토를 채운 올리브 2개

남은 1/2 컵 파마산을 뿌린다;육계로 옮기고 노릇하고 거품이 날 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

Hunt's® 토마토 소스

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

사진:안토니스 아킬레오스

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

통곡물 디너 롤, 서빙용

성분

서빙:

1실온의 전유 1쿼트

껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 1/2 인치 조각으로 자른 버터 넛 스쿼시 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

대략 다진 신선한 세이지 3정향

얇게 썬 마늘 2다진 중간 노란 양파

뭉치 케일,줄기 및 대략 다진 것(약 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저 나트륨 닭고기 국물 또는 물 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

강판 파마산 또는 페코 리노 로마노 치즈 496견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 감자 뇨키 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올리브 오일 + 3~4 큰 술 2(겨울)

무염 버터

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베르디 키오는 이탈리아에 대한 좋은 선택입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신은 카스텔라니 키안티 안나타를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 14 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.