스쿼시,칠레,헤이즐넛을 곁들인 오레 키에트

스쿼시,칠레,헤이즐넛을 곁들인 오레 키에트
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 스쿼시,칠레 및 헤이즐넛과 함께 오레 키 에트를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 600 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 26 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.31 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,마늘 정향,버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 스쿼시,칠레,헤이즐넛을 곁들인 오레 키에트, 브뤼셀 콩나물과 헤이즐넛을 곁들인 오레 키 에트,및 조개,칠레,파슬리를 곁들인 오레 키에트 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
작은 테두리가있는 베이킹 시트에 헤이즐넛을 펴고 약 6 분 동안 가끔 던지면서 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
헤이즐넛헤이즐넛
확산확산
토스트토스트
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
식힌 다음 굵게 자릅니다.
4
알 덴테(신선한 파스타의 경우 약 5 분)가 될 때까지 가끔 저어 주면서 끓는 소금 물 큰 냄비에 파스타를 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
5
물기를 빼고 파스타 요리 액체 1 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
6
한편,큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
스쿼시를 넣고 가끔 던지면서 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
8
마늘과 고추 플레이크 1/4 티스푼을 넣고 마늘이 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 저어 요리합니다. 마늘이 타지 않도록 1/2 컵 파스타 요리 액체를 즉시 추가하십시오;열을 낮게 줄이고 점차적으로 버터를 넣고 프라이팬을 소용돌이 치며 두꺼운 광택 소스가 형성 될 때까지 필요에 따라 파스타 요리 액체를 더 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
버터버터
마늘마늘
파스타파스타
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
스쿼시와 소스와 함께 프라이팬에 파스타를 추가하고 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
파스타파스타
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
레몬 주스,파마산 1/4 컵,민트 2 큰술,남은 고추 플레이크 1/4 티스푼을 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
파르 메산파르 메산
민트민트
11
예약 된 헤이즐넛,더 많은 파마산,남은 민트 2 큰술을 얹은 파스타를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
헤이즐넛헤이즐넛
파르 메산파르 메산
파스타파스타
민트민트
12
앞서 해보기:헤이즐넛은 5 일 전에 토스트 할 수 있습니다. 실온에서 밀폐 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
헤이즐넛헤이즐넛
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수30
잡지