스쿼시,당근,누들 스프

스쿼시,당근,누들 스프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 스쿼시,당근 및 국수 스프를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 13 그램, 지방 13 그램,그리고 총 414 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.56 입니다. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 지상 심 황,바 삭 바 삭 땅콩 버터,양파,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 제조 법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 버터 넛 스쿼시 누들 스프, 칠면조와 버터 넛 스쿼시를 곁들인 레드 카레라면 스프,및 당근과 스쿼시 카레 수프 비슷한 요리법.

지침

1
올리브 오일에 양파,마늘,생강을 부드럽게 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
2
셀러리와 당근을 추가하고 몇 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
3
스쿼시를 추가하고 다른 몇 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
4
고추 가루,심황 및 땅콩 버터를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것
심황심황
5
야채 주식에 붓고 종기에 가져다. 끓어 오르기 직전의 상태로 줄이고 30 분 동안 덮여 요리.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
6
국수를 넣고 양념을 치고 고수풀을 추가하기 전에 몇 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
7
볶은 땅콩의 뿌리를 얹어 봉사.
당신이 필요로하는 성분
볶은 땅콩볶은 땅콩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수39
접시 종류수프
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