스쿼시,당근,누들 스프

스쿼시,당근,누들 스프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 스쿼시,당근 및 국수 스프를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 13 그램, 지방 13 그램,그리고 총 414 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.56 입니다. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 지상 심 황,바 삭 바 삭 땅콩 버터,양파,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 제조 법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 버터 넛 스쿼시 누들 스프, 칠면조와 버터 넛 스쿼시를 곁들인 레드 카레라면 스프,및 당근과 스쿼시 카레 수프 비슷한 요리법.

지침

1
올리브 오일에 양파,마늘,생강을 부드럽게 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
2
셀러리와 당근을 추가하고 몇 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
3
스쿼시를 추가하고 다른 몇 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
4
고추 가루,심황 및 땅콩 버터를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소
심황심황
5
야채 주식에 붓고 종기에 가져다. 끓어 오르기 직전의 상태로 줄이고 30 분 동안 덮여 요리.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
6
국수를 넣고 양념을 치고 고수풀을 추가하기 전에 몇 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
피자케리 레시피피자케리 레시피
7
볶은 땅콩의 뿌리를 얹어 봉사.
당신이 필요로하는 성분
볶은 땅콩볶은 땅콩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수39
접시 종류수프
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