스노우피를 곁들인 파인애플 치킨

스노우피를 곁들인 파인애플 치킨
스노우 완두콩을 곁들인 파인애플 치킨은 여러분이 찾고 있던 유제품이 들어있지 않은 레시피일 수 있습니다. 1회 제공량에는 407칼로리, 단백질 28g, 지방 19g이 들어있습니다. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 $1.97입니다. 라임즙, 파인애플, 밀가루, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 40분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 65%라는 높은 점수를 얻었는데 이는 꽤 좋은 수치입니다. 비슷한 요리법으로는 달콤한 스리라차 소스를 곁들인 채식 "치킨 너겟", 스노우 완두콩과 파인애플 간식, 달콤한 스리라차 소스를 곁들인 채식 "치킨 너겟", 스노우 완두콩과 파인애플 간식, 스노우 완두콩과 스노우 완두콩 새싹을 곁들인 송아지 고기 볶음 등이 있습니다.

지침

1
큰 그릇에 파인애플, 라임 주스, 정향을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 푸른 옥수수 토르티야굵게 다진 푸른 옥수수 토르티야
파인애플파인애플
클로브클로브
당신이 사용할 장비
단단한 두부, 부서진단단한 두부, 부서진
2
재밀봉 가능한 대형 비닐봉지에 절반을 붓습니다. 따로.
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
3
닭고기를 1/4인치로 납작하게 만듭니다. 두께; 매리 네이드에 추가하십시오. 가방을 밀봉하고 코트로 바꿉니다. 최소 45분 동안 냉장 보관하세요. 남은 매리네이드를 덮고 냉장 보관하세요.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
껍질과 뼈가 없는 닭다리살을 1인치 큐브로 자릅니다.껍질과 뼈가 없는 닭다리살을 1인치 큐브로 자릅니다.
4
닭고기에서 매리 네이드를 배출하십시오. 재밀봉 가능한 대형 비닐봉지에 밀가루와 소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
껍질과 뼈가 없는 닭다리살을 1인치 큐브로 자릅니다.껍질과 뼈가 없는 닭다리살을 1인치 큐브로 자릅니다.
통조림 퓌레 토마토 1/3컵통조림 퓌레 토마토 1/3컵
1 8온스 공 신선한 피자 반죽, 반으로 잘라서 실온에 보관1 8온스 공 신선한 피자 반죽, 반으로 잘라서 실온에 보관
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
5
닭고기를 한 번에 몇 조각씩 추가하고 흔들어서 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질과 뼈가 없는 닭다리살을 1인치 큐브로 자릅니다.껍질과 뼈가 없는 닭다리살을 1인치 큐브로 자릅니다.
흔들흔들
6
큰 프라이팬에 기름을 두른 닭고기의 양면을 갈색으로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질과 뼈가 없는 닭다리살을 1인치 큐브로 자릅니다.껍질과 뼈가 없는 닭다리살을 1인치 큐브로 자릅니다.
토마토 4개, 씨를 제거하고 과육을 잘게 썬다토마토 4개, 씨를 제거하고 과육을 잘게 썬다
당신이 사용할 장비
토마토, 심 제거 및 과육 깍둑썰기토마토, 심 제거 및 과육 깍둑썰기
7
얕은 베이킹 접시에 넣으세요.
당신이 사용할 장비
둘세 데 레체, 나누어진둘세 데 레체, 나누어진
8
프라이팬에 예약된 매리네이드를 추가합니다. 뜨겁고 거품이 날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
토마토, 심 제거 및 과육 깍둑썰기토마토, 심 제거 및 과육 깍둑썰기
9
닭고기 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질과 뼈가 없는 닭다리살을 1인치 큐브로 자릅니다.껍질과 뼈가 없는 닭다리살을 1인치 큐브로 자릅니다.
10
아몬드와 코코넛을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
구운 아몬드 1/2컵** 요리사의 메모 참조구운 아몬드 1/2컵** 요리사의 메모 참조
코코넛코코넛
11
뚜껑을 덮지 않고 400°에서 20-25분 동안 또는 고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 캔, 조각으로 잘라젤리 크랜베리 소스 캔, 조각으로 잘라
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수16
잡지