슈퍼 머드 스무디
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 슈퍼 진흙 스무디에게 시도를 줄 수 없다. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$1.44 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 155 칼로리. 바나나,그릭 요거트,오렌지 주스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 10 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 내가 좋아하는 아침 스무디{일명 슈퍼 푸드 스무디!}, 슈퍼 스무디,및 슈퍼 간장 스무디 비슷한 요리법.
지침
시금치를 윌트. 나는 시금치를 소쿠리에 넣고 끓는 물으로 가득 찬 물 위에 부은 다음 시금치 위에 차가운 물 을 부어 새로 고친 다음 깨끗한 티 타월로 건조하기 전에 여분의 물을 짜내는 것을 좋아합니다.
오렌지 주스,시금치,라스베리 및 바나나를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
결합 될 때까지 우유와 요구르트와 소변을 추가합니다.
시금치의 큰 조각을 잡으려고 체를 통해 스무디를 스트레인.