슈퍼 머드 스무디

슈퍼 머드 스무디
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 슈퍼 진흙 스무디에게 시도를 줄 수 없다. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$1.44 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 155 칼로리. 바나나,그릭 요거트,오렌지 주스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 10 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 내가 좋아하는 아침 스무디{일명 슈퍼 푸드 스무디!}, 슈퍼 스무디,및 슈퍼 간장 스무디 비슷한 요리법.

지침

1
주스와 함께 컵에 충분한 오렌지를 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
2
시금치를 윌트. 나는 시금치를 소쿠리에 넣고 끓는 물으로 가득 찬 물 위에 부은 다음 시금치 위에 차가운 물 을 부어 새로 고친 다음 깨끗한 티 타월로 건조하기 전에 여분의 물을 짜내는 것을 좋아합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
차
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
오렌지 주스,시금치,라스베리 및 바나나를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
냉동 바닐라 레이어 케이크 1팩(19.6온스)냉동 바닐라 레이어 케이크 1팩(19.6온스)
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
4
결합 될 때까지 우유와 요구르트와 소변을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
5
시금치의 큰 조각을 잡으려고 체를 통해 스무디를 스트레인.
당신이 필요로하는 성분
스무디스무디
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
6
즐겨.
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙3
건강 점수50
잡지