쉬운 츄리코 수프

쉬운 츄리코 수프
필요 글루텐 프리 및 비건 수프? 쉬운 츄 리코 수프는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 124 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 양파,포르투갈 츄 리코,통조림 토마토 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 조개와 츄리코, 포르투갈 츄리코 스튜,및 포르투갈 소시지 프리 타타|토르 틸하 데 초리 2019 년 11 월 1 일.

지침

1
그것은 약간의 기름을 출시 할 때까지 중간 높은 열을 통해 수프 냄비에 츄 리코 요리.
당신이 필요로하는 성분
수프수프
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
다진 양파를 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
3
가르 반조 콩,깍둑 썰기 한 토마토,고구마,야채 국물,백리향을 섞습니다. 수프를 고열로 끓인 다음 열을 중간 정도 낮추고 덮고 고구마가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야채 국물야채 국물
병아리 콩병아리 콩
고구마고구마
토마토토마토
타임타임
수프수프
4
아기 시금치를 수프에 저어 5 분 동안 계속 요리하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
아기 시금치아기 시금치
수프수프

장비

난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수51
잡지