쉬운 작업 후 치킨 프랑세즈

쉬운 작업 후 치킨 프랑세즈
작업 치킨 프랑세즈 후 쉬운 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 630 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 56 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.13 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 버터,밀가루,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 작업 후 쉬운 바베큐 치킨, 넙치 프랑세즈 또는 치킨 프랑세즈,및 구아바 턴 오버-감동하기 쉬운-작은 일(레이첼 레이) 비슷한 요리법.

지침

1
소금과 후추로 시즌 2 컵 밀가루. 닭고기 커틀릿을 양념 밀가루에 넣고 과잉을 털어 낸 다음 계란에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
찍어 먹을 생야채(셀러리, 청고추, 당근 등)찍어 먹을 생야채(셀러리, 청고추, 당근 등)
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
2
큰 프라이팬에 식물성 기름을 중불로 가열합니다. 양쪽에 황금 갈색까지 팬 튀김 닭,5 에 7 분;접시에 전송. 같은 프라이팬에 버터를 녹여;요리와 5 분 동안 버터에 남은 2 큰술 밀가루를 저어,다음 닭고기 국물과 레몬 주스를 추가합니다. 걸쭉해질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다. 프라이팬에 닭을 반환. 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 약 15 분 더 계속 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
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당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
파슬리 장식과 레몬 웨지로 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지