쉬운 야채 먹거리

쉬운 야채 먹거리
쉬운 야채 먹거리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 240 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 추수 감사절. 밸리 옥수수,밸리 브로콜리 컷,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채 먹거리, 마조 야채 먹거리,및 야채&먹거리 빵.

지침

1
스프레이 8 인치 사각형(2 쿼트)유리 베이킹 접시 요리 스프레이. 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
버터버터
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
프라이팬프라이팬
오븐오븐
2
볶음 야채를 넣으십시오. 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 1~2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
3
브로콜리와 옥수수를 저어주세요. 야채가 해동 될 때까지 가끔 저어 주면서 2~4 분 동안 요리합니다. 국물을 저어.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
브로콜리브로콜리
국물국물
옥수수옥수수
4
끓는 열;열에서 제거하십시오. 스터핑 큐브와 백리향을 저어주세요. 베이킹 접시에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
먹거리먹거리
타임타임
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
호일로 덮으십시오;25~30 분 또는 완전히 가열 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
알루미늄 호일알루미늄 호일
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수11
잡지