쇠고기 조림 양배추,샨 스타일

쇠고기 조림 양배추,샨 스타일
쇠고기와 양배추 조림,산 스타일은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 84 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 220 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 양배추,매실 토마토 웨지,지상 후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 32 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 양배추 조림, 양배추와 토마토 조림,및 소금에 절인 쇠고기&양배추 쉬운 스타일 비슷한 요리법.

지침

1
냄비 또는 네덜란드 오븐을 중간 불로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
팬에 땅콩 기름을 넣고 소용돌이 치다.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
샬롯,소금,강황 및 고추를 첨가하십시오;3 분 동안 또는 샬롯이 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
심황심황
(대형 튜브)(대형 튜브)
4
쇠고기를 추가하십시오;2 분 동안 또는 쇠고기가 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
5
양배추와 토마토를 추가;결합 잘 던져. 뚜껑을 덮고 10 분 동안 또는 양배추가 시들 때까지 요리하십시오. 땅콩에서 약동하십시오;10 분 또는 양배추가 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
난이도일반
준비 완료32 m.
서빙4
건강 점수7
접시 종류사이드 디시
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