소시지와 브로콜리 라베 스튜

소시지와 브로콜리 라베 스튜는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 45 그램, 지방 56 그램,그리고 총 811 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.33 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 10 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 5 분. 그것은 꽤 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 소금,칠레 고추,닭고기 스톡 인-어-박스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 75 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 브로콜리 라베와 소시지, 소시지와 브로콜리 라베 버거,및 브로콜리 라베와 소시지 파스타 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

중간 냄비에 물 몇 인치를 중간 열에 끓인 다음 물 소금. 브로콜리 레이브를 다듬고 1 1/2~2 인치 길이로 자릅니다. 끓는 물 끓어 오르기 직전의 괴로움을 줄이기 위해,약 4~5 분,얼음 물 후 차가운 충격과 아주 잘 배수.

당신이 필요로하는 성분

브로콜리

물

소금

당신이 사용할 장비

냄비

네덜란드 오븐이나 큰 수프 냄비를 중간 정도의 고열로 가열 한 후 엑스트라 버진 올리브 오일로 팬을 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

엑스트라 버진 올리브 오일

수프

당신이 사용할 장비

네덜란드 오븐

프라이팬

소시지와 갈색을 넣고 7~8 분 동안 무너 뜨립니다.

당신이 필요로하는 성분

소시지

양파,마늘,칠레를 넣고 몇 분 더 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘

양파

칠리 페퍼

백리향과 레몬 향을 추가 한 다음 브로콜리 라베를 넣고 약간의 육두구로 간을합니다. 주식과 물 저어 끓인다. 맛을 결합하기 위해 몇 분 동안 끓인다. 열을 끄고,메이크 미리 식사를 위해 냉각하고 저장하십시오. 낮은 열에 스튜를 재가열하고 낮은 종기에 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

브로콜리

레몬 향

육두구

주식

타임

물

파스타를 넣고 알 덴테에 약 10 분 동안 요리합니다. 스튜를 얕은 그릇에 넣고 치즈로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치즈

파스타

당신이 사용할 장비

그릇

국자

걸레질을 위해 피 각질의 빵과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피 각질의 빵

장비

성분

서빙:

1큰

묶음 브로콜리 라베,1 1/4~1 1/2 파운드 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

대량 이탈리아 달콤한 또는 뜨거운 소시지 1다진 중간 노란 양파

치킨 스톡-인-어-박스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

시아 바타와 같은 피 각질의 빵 2(겨울)

다진 신선한 백리향 잎 3정향

마늘,잘게 썬 것 또는 매우 얇게 썬 것 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

은색 비평범 9대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

몇 격자 육두구 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 1

다진 양파 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

오레 키에티 파스타 소개 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

토핑 용 강판 페코 리노 또는 파르 미지 아노 레지 아노 1

붉은 칠레 고추,매우 얇게 썬 것 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베르디 키오는 이탈리아에 대한 좋은 선택입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 피치니 키안티 클라시코입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 10 달러입니다.