소시지와 밀가루 치즈

소시지와 밀가루 치즈
소시지 및 밀가루 치즈는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 32 그램, 지방 49 그램,그리고 총 673 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 지상 후추,닭고기 국물,옥수수 가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 10 분. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 소시지와 계란 밀가루, 소시지와 밀가루,및 새우,소시지 비슷한 요리법.

지침

1
시금치를 해동하십시오;종이 타월 사이를 눌러 잘 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
2
소시지를 중간 정도의 고열로 큰 프라이팬에 넣고 5 분 동안 자주 저어 주거나 소시지가 부서져 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
중간 정도의 고열로 큰 냄비에 국물,크림 및 소금을 끓입니다. 점차적으로 밀가루에 터,그리고 종기로 돌아갑니다. 뚜껑을 덮고 열을 중간-낮음으로 줄이고 12~15 분 또는 걸쭉해질 때까지 가끔 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
5
아시아 고,후추,체다 3/4 컵을 녹을 때까지 저어줍니다. (
당신이 필요로하는 성분
Kraft® 샤프 체다 치즈Kraft® 샤프 체다 치즈
아시아 고 치즈아시아 고 치즈
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
6
혼합물은 매우 두꺼울 것입니다.)
7
점차적으로 계란에 뜨거운 밀가루의 약 4 분의 1 을 저어;나머지 뜨거운 밀가루에 계란 혼합물을 저어. 혼합 될 때까지 시금치와 소시지를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
(키블러)(키블러)
8
옥수수 가루로 가볍게 기름칠 한 10 인치 깊 접시 파이 접시의 바닥과 측면을 뿌립니다. 파이 접시에 밀가루 혼합물을 숟가락;남은 체다 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
Kraft® 샤프 체다 치즈Kraft® 샤프 체다 치즈
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
9
350 에서 55 분 동안 또는 설정 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
10
와이어 랙 오븐에서 제거하고,30 분 냉각.
당신이 사용할 장비
오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
11
동결:플라스틱 포장 및 알루미늄 호일을 가진 단계 덮개를 통해서 지시되는 것과 같이 조리법을 단단히 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
12
2 여자에 치즈 장소. 지퍼 상단 플라스틱 냉동고 가방. 최대 1 개월 동결. 냉장고에서 24 시간 해동.
13
실온 30 분에 서서 지시대로 구워 보자.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
14
참고:레시피는 13 인치 9 인치 베이킹 접시에 1 시간 동안 두 배로 구워 질 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙6
건강 점수18
잡지