소박한 전채
소박한 전채 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $3.6 서빙 당. 1 회 제공 포함 535 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 48 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 3 이 자리를 명중 말할 것. 마늘,소금 및 후추,총 테이블 치즈 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 소박한 전채 타르트, 녹색 칠레 페스토를 곁들인 소박한 전채 타르트,및 토마토 비네 그레트와 전채 꼬치를 곁들인 쿠스쿠스 전채 샐러드 비슷한 요리법.
지침
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)2
가지 조각에 기름을 바르고 그릴에 놓습니다. 붉은 고추 플레이크,소금,후추로 간을합니다. 그릴 가지 각면에 2~3 분. 얇게 썬 구운 가지를 플래터에 놓고 적포도주 식초와 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술,다진 신선한 파슬리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분![찢어지거나 다진 바질(10~12잎)]()
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)![올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용]()
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용![고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼]()
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼![야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기]()
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기![신선한 파슬리]()
신선한 파슬리![신선한 시금치 1봉지]()
신선한 시금치 1봉지![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 파슬리
신선한 시금치 1봉지
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![물 밤, 잘게 썬 것]()
물 밤, 잘게 썬 것
물 밤, 잘게 썬 것
볶은 고추
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
얇고 달콤한 고추 링
신선한 시금치 다발(약
레몬 껍질
마늘 2컵
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
성분
1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일![4 등분 된 아티 초크 하트,15 온스,잘 배수]()
4 등분 된 아티 초크 하트,15 온스,잘 배수1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일![버튼 버섯,14 온스,배수]()
버튼 버섯,14 온스,배수1작은![얇게 썬 가지]()
얇게 썬 가지1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![다진 평평한 잎 파슬리,장식용]()
다진 평평한 잎 파슬리,장식용1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![다진 편평한 잎 파슬리]()
다진 편평한 잎 파슬리1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.![마늘,짓 눌린]()
마늘,짓 눌린1![레몬,주스]()
레몬,주스227견과류는 원하는 대로(다진 것)![벌크 올리브 통의 블랙 올리브,모든 종류]()
벌크 올리브 통의 블랙 올리브,모든 종류1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![엑스트라 버진 올리브 오일,양념 슬라이스 플러스]()
엑스트라 버진 올리브 오일,양념 슬라이스 플러스6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![이슬비 엑스트라 버진 올리브 오일]()
이슬비 엑스트라 버진 올리브 오일1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![짓 눌린 붉은 고추 조각]()
짓 눌린 붉은 고추 조각1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼]()
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼1항아리![16 온스,볶은 고추,배수 및 슬라이스]()
16 온스,볶은 고추,배수 및 슬라이스6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![소금과 갓 갈은 후추]()
소금과 갓 갈은 후추340견과류는 원하는 대로(다진 것)![3/4 파운드 총 각)얇게 썬 이탈리아 고기:슬라이스 소 프레 사타,카피 콜라와 제노아 살라미]()
3/4 파운드 총 각)얇게 썬 이탈리아 고기:슬라이스 소 프레 사타,카피 콜라와 제노아 살라미302견과류는 원하는 대로(다진 것)![총 이탈리아 테이블 치즈,2 가지 품종 각각 1/3 파운드:샤프 프로 볼 로네,페파 토,폰 티나,파르 미지 안-레지 아노]()
총 이탈리아 테이블 치즈,2 가지 품종 각각 1/3 파운드:샤프 프로 볼 로네,페파 토,폰 티나,파르 미지 안-레지 아노1(겨울)![마늘 2컵]()
마늘 2컵
4 등분 된 아티 초크 하트,15 온스,잘 배수1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일
버튼 버섯,14 온스,배수1작은
얇게 썬 가지1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
다진 평평한 잎 파슬리,장식용1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 편평한 잎 파슬리1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
마늘,짓 눌린1
레몬,주스227견과류는 원하는 대로(다진 것)
벌크 올리브 통의 블랙 올리브,모든 종류1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
엑스트라 버진 올리브 오일,양념 슬라이스 플러스6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것이슬비 엑스트라 버진 올리브 오일1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
짓 눌린 붉은 고추 조각1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼1항아리
16 온스,볶은 고추,배수 및 슬라이스6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
소금과 갓 갈은 후추340견과류는 원하는 대로(다진 것)
3/4 파운드 총 각)얇게 썬 이탈리아 고기:슬라이스 소 프레 사타,카피 콜라와 제노아 살라미302견과류는 원하는 대로(다진 것)
총 이탈리아 테이블 치즈,2 가지 품종 각각 1/3 파운드:샤프 프로 볼 로네,페파 토,폰 티나,파르 미지 안-레지 아노1(겨울)
마늘 2컵난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수15
잡지
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