소라 샐러드 칵테일

소라 샐러드 칵테일
소라 샐러드 칵테일은 당신이 찾고있는 단지 음료 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 46 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 68 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 각각. 라임 주스,샬롯,잘 라페가 있다면,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 들고,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 19 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 조가비 샐러드!, 골디의 조가비 샐러드,및 소라 튀김 비슷한 요리법.

지침

1
차가운 물 가득 큰 그릇에 소라 해동.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
해동 조가비를 배출 한 다음 조가비를 약 1/2 인치 조각으로 자르고 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
적당히 높은 열을 통해 작은 볶음 다른 팬에 1 분 동안 기름을 가열한다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
샬롯을 넣고 황금까지 1~2 분 동안 계속 저어 주면서 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
5
멋진 보자.
6
기름이 차가울 때,조가비에 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
7
토마토,피망,할라프,파슬리,고수,라임 주스,식초,소금,후추,카이엔 고추를 넣고 섞습니다. 1 시간 이상 덮고 냉장 보관하십시오. 앞으로하십시오:소라 샐러드는 미리 준비하고 냉장고에 담아 최대 1 일 동안 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
카이엔 고추카이엔 고추
검은 후추검은 후추
피망피망
라임 주스라임 주스
실란트로실란트로
토마토토마토
파슬리파슬리
식초식초
소금소금
1
라임 웨지와 흰색 크래커와 함께 칵테일 잔이나 과일 요리에 식힌 조가비 샐러드를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
칵테일칵테일
크래커크래커
과일과일
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수1
접시 종류샐러드
잡지