셰리 정어리 토스트
셰리 정어리 토스트는 비건 4 인분 레시피. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 1 그램, 지방 61 그램,그리고 총 556 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 61 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 후추,거친 바다 소금,하스 아보카도,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 시도 {돌아 오는}바다 당신이 누락 된 것-통조림 정어리:간단한 정어리 토스트, 정어리 소스 파스타(파스타 콘 정어리 시칠리아 노),및 셰리 버섯 비슷한 요리법.
지침
정어리 주석 1 개에서 기름을 작은 그릇에 배출하고 따로 보관하십시오.
다른 주석에서 기름을 다른 작은 그릇에 배출하고 파슬리,식초,레몬 제스트,후추 1 큰술을 넣고 휘젓습니다.
정어리를 넣고 저어 섞어 최대 1 시간 동안 따로 보관합니다.
후 45 분,육계에서 랙 3 인치를 넣고 높은에 육계 설정에 오븐을 가열.
1 개의 측에 보류하는 기름을 가진 빵의 각 조각을 솔질하십시오.
빵,기름 쪽을 위로,반 시트 팬 안에 냉각 랙 세트에 넣고 2~3 분 또는 황금빛 갈색과 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다.
아보카도를 반으로 줄이고 구덩이를 제거하십시오. 포크로 각 반의 살을 부수십시오.
구운 빵에 아보카도를 골고루 펴 바릅니다. 정어리를 골고루 얹습니다.
남은 드레싱을 위에 붓고 남은 파슬리로 장식하십시오.
바다 소금으로 가볍게 양념하고 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.