서 아프리카"그레이비"에서 훈제 칠면조 조림

필요 글루텐 프리,유제품 프리 및 통 30 수프? 훈제 칠면조 서 아프리카에 조림"그레이비는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 255 칼로리, 단백질,및 지방 23 그램 각각. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 소수의 사람들 만이 아프리카 요리를 정말 좋아했습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,칠면조 허벅지,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 21%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 서아프리카 푸세인, 서 아프리카 땅콩 수프,및 서 아프리카 땅콩 수프 비슷한 요리법.

성분

서빙:

2정향

마늘,짓 눌린 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

기름 1

다진 작은 양파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

멜론 씨앗(호박 씨앗을 대체 할 수 있음)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

토마토 퓨레 1

훈제 칠면조 허벅지 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

피노타주,슈닌 블랑,리슬링은 아프리카 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 당신은 보 몬트 피노 타지를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 32 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.