생선 케이크

생선 케이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 167 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.27 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 마늘,카이엔 고추,고수풀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 함께 숟가락 점수 52%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 나오미 두구이드의 생선 케이크와 생선 공, 생선 케이크,및 대구 생선 케이크.

지침

감자를 껍질을 벗기고 자르고 요리 될 때까지 물 속에 끓입니다. 그런 다음 그들을 으깨서 완전히 차가워 질 때까지 식히십시오.생강,고추,레몬 그라스 및 고수풀을 자릅니다. 마늘을 껍질을 벗기고 잘게 썬다.게와 훈제 송어를 큰 혼합 그릇에 넣습니다.부드럽게 냉각 한쪽으로 설정 1 분 동안 올리브 오일에 마늘을 볶는다.모든 재료(코팅 재료 제외)를 물고기와 함께 혼합 그릇에 넣고 모두 함께 섞어 고르게 분포시킵니다.손으로 또는 생과자 절단기를 채워서 혼합물을 둥근 케이크로 형성하십시오. 그런 다음 적어도 한 시간 동안 냉장고에 그들을 진정(그들은 처리 할 수있을만큼 회사해야).

당신이 필요로하는 성분

훈제 송어

엘릭서G

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

신선한 시금치 1단(약 3컵)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

신선한 시금치 다발(약

삼색 코울슬로 블렌드

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

게

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

다용도 밀가루, 필요한 경우 추가

타코용 치즈 등

오븐을 180 도까지 가열합니다.

당신이 사용할 장비

날개뼈 있음, 피부 있음

코팅 용 밀가루를 접시에 넣고 구타 달걀을 접시에 넣고 빵 부스러기를 다른 접시에 넣으십시오.한 번에 하나씩 조심스럽게 밀가루에 생선 케이크를 굴립니다...... 그런 다음 구타 계란에 그들을 코팅...... 그리고 마지막으로 빵 부스러기에서 그들을 굴립니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

로란 프로페셔널 키친®

(키블러)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

화이트 펄 당의정

중간 높은 열에 프라이팬에 있는 기름을 가열하고 그 후에 어느 쪽이든지 황금 때까지 양측에 어묵을 튀기십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

생선 케이크를 베이킹 트레이에 옮기고 6 분 동안 오븐에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

날개뼈 있음, 피부 있음

오븐에서 생선 케이크를 제거하고 봉사하기 전에 5 분 동안 휴식을 할 수 있습니다. 우리는 레몬 주스와 와사비 1 티스푼을 섞은 혼합 잎 샐러드와 마요네즈를 제공했습니다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

와사비

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

날개뼈 있음, 피부 있음

장비

다용도 밀가루, 필요한 경우 추가

타코용 치즈 등

날개뼈 있음, 피부 있음

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

성분

서빙:

6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

말린 빵 부스러기 1핀치

카이엔 고추의 핀치 5견과류는 원하는 대로(다진 것)

고추(2018)5견과류는 원하는 대로(다진 것)

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)125견과류는 원하는 대로(다진 것)

흰 게살 요리 1

구타 달걀 2

구타 계란 125견과류는 원하는 대로(다진 것)

훈제 생선 요리(송어)5견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 시금치 다발(약 5견과류는 원하는 대로(다진 것)

삼색 코울슬로 블렌드 5견과류는 원하는 대로(다진 것)

엘릭서G 1

레몬 풍미 3(겨울)

일반 밀가루에 대해 250견과류는 원하는 대로(다진 것)

으깬 감자 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

검은 양파 씨앗 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

튀김 용 식물성 기름

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.