생강,마늘,토마토와 함께 빠르고 쉬운 접시 요리 생선 파이 야르

빠르고 쉬운 접시 요리 생선 파이 야르 생강,마늘,토마토가 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 712 칼로리, 단백질 116 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 에 대한 $11.65 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 백리향,월계수 잎,토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 마늘 아이올리를 곁들인 빠르고 쉬운 생선 수프, 히말라야 소금 접시에 요리 마늘 라임 새우,및 천천히 조리 된 토마토와 마늘을 곁들인 로스트 비프 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 350 도로 예열하거나 육계를 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

그들은 균등 하 게 1/8 인치 두께 때까지 물고기 조각 파운드.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

뜨거울 때까지 오븐 또는 육계 아래에 내열 플레이트 4 개를 넣으십시오.

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

버터의 1/2 찻숱가락으로 각 1 를 제거하고 솔질하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

소금과 후추로 생선 페일 라드를 양념하고 각 접시에 1 을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

생선 육수,생강,마늘,토마토를 볶음 팬에 섞습니다. 종기에 가져와 2 분 요리.

당신이 필요로하는 성분

물고기 주식

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

남은 버터를 소스에 넣고 생선 위에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

너가 실란트로에 격판덮개를 장식할 그 때까지는,물고기는 할 것이다.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

물고기 시체를 씻고 머리에서 아가미를 제거하고 흐르는 물 아래에서 백본에서 혈액을 긁어 내십시오.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

셀러리,양파,허브,소금을 냄비에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)

얇게 썬 호박 20개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

물 1 컵을 넣고 덮고 혼합물을 약한 불로 10 분 동안 땀을 흘립니다. 어떤 브라우닝 발생 하지 마십시오.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

물고기 시체와 남은 물 추가. 높은 열을 통해 종기에 가져와. 이 종기 순간,베어 끓어 오르기 직전에 열을 낮 춥니 다. 바닥에 덫을 놓은 어떤 응고된 알부민이 표면에 일어날 것이다 하기 위하여 약간 초를 위해 아주 온후하게 뼈를 주변에 약동하십시요. 떠 다니는 야채 나 허브를 피하면서 쓰레기를 제거하십시오. 뚜껑을 덮지 않고 20 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)