샘스 앵커 카페 치오피노

샘스 앵커 카페 치오피노
샘의 앵커 카페 치오 피노는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 31 그램,그리고 총 583 칼로리. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$6.02 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 홍합,후추,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 치오피노, 치오피노,및 치오피노 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
새우,조개,홍합,신선한 생선,고추,양파,토마토,마늘,칠리 플레이크,바질,오레가노,로즈마리,파슬리를 넣고 2 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
닭목닭목
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
3
랍스터 스톡을 추가 한 다음 토마토 퓌레를 저어줍니다. 조개와 홍합이 열리고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 15~20 분 동안 요리합니다. 소금과 갓 갈은 후추로 간을합니다. 봉사하려면 국자 2 그릇에 넣고 게로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
랍스터 스톡랍스터 스톡
갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
게
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
국자국자

성분

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 바질 잎다진 바질 잎2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것갓 지상 후추갓 지상 후추1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)칠리 플레이크칠리 플레이크8씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자227견과류는 원하는 대로(다진 것)신선한 고른 게신선한 고른 게170견과류는 원하는 대로(다진 것)신선한 생선(연어 또는 넙치)신선한 생선(연어 또는 넙치)2(겨울)레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱8상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드1깍둑 썰기 한 양파깍둑 썰기 한 양파1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 오레가노 잎다진 오레가노 잎1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 파슬리 잎다진 파슬리 잎6새우새우118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개깍둑 썰기 한 빨간 피망깍둑 썰기 한 빨간 피망1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 로즈마리 잎다진 로즈마리 잎2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금소금946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개랍스터 스톡랍스터 스톡1깍둑 썰기 한 토마토깍둑 썰기 한 토마토473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수100
잡지