새우를 곁들인 캘리포니아 식 다진 샐러드

새우를 곁들인 캘리포니아 식 다진 샐러드
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬? 새우를 곁들인 캘리포니아 스타일의 다진 샐러드는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 460 칼로리, 단백질,및 지방 36 그램 각각. 에 대한 $2.2 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 8 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 24 분. 로메인 상추,아보카도,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 새우와 구운 캘리포니아 다진 샐러드, 캘리포니아 피자 키친의 오리지널 바베큐 치킨 다진 샐러드,및 캘리포니아 피자 주방 주방 허브가있는 다진 샐러드 비네 그레트 비슷한 요리법.

지침

1
그릴 팬을 중불로 가열하거나 가스 또는 숯불 그릴을 예열하십시오. 큰 그릇에 로메인 상추,옥수수,호박,새우를 넣고 올리브 오일을 뿌립니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 로메인 상추를 가끔 돌려 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 굽습니다. 구운 양상추를 굵게 자르고 큰 샐러드 그릇에 넣으십시오. 옥수수와 호박을 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 모든면에서 2 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
로메인은로메인은
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
옥수수에서 커널을 제거하고 샐러드 그릇에 추가 할 수 있습니다. 호박을 1/2 인치 조각으로 자르고 그릇에 넣으십시오. 고기가 불투명한 처음부터 끝까지 요리될 까지 새우를,각 측에 대략 2 에 3 분 구우십시오. 약간 식히고 1/2 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
다진 새우,버터 양상추,토마토,아보카도를 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
버터 양상추버터 양상추
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
드레싱:작은 그릇에 레몬 주스,올리브 오일,아가베 꿀을 부드러워 질 때까지 함께 휘젓습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
샐러드 위에 드레싱을 붓고 모든 재료가 코팅 될 때까지 던지십시오.
6
옥수수 스트립으로 샐러드를 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
난이도일반
준비 완료24 m.
서빙4
건강 점수58
접시 종류샐러드
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