삼나무 널빤지 아귀와 불 구이 및 푸 타네 스카 양념

화재 구이와 푸 타네 스카 양념과 삼나무 널빤지 아귀 그냥 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 303 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $6.01 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,대략 이루어집니다 45 분. 매실 토마토,긴 퀴 토 햄과 바 질,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 삼나무 판자 신선한 연어 필렛 매운 크랜베리 양념, 옥수수 훈제 칠레 양념을 곁들인 삼나무 판자 랍스터 꼬리,및 삼나무 판자 연어.

지침

물 로스팅 팬을 채 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

삼나무 판자를 추가;침수 유지하고 흡수 할 수 또는 작은 냄비와 함께 아래로 무게 1 일.

당신이 필요로하는 성분

삼나무 판자

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

바베큐 준비(고온).

브러시 그릴 랙 1 큰술 오일. 테두리가있는 베이킹 시트에 토마토,양파 및 피망을 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

물 밤, 잘게 썬 것

소금과 후추로 뿌린다;1 큰술 오일 이슬비. 가볍게 까맣게 물집이 생길 때까지 야채를 굽고 집게로 가끔 돌리며 토마토는 약 4 분,양파와 후추는약 8 분. 야채를 같은 시트로 되돌리고 약간 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

새우 8마리(U-12)

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

토마토 반쪽을 껍질을 벗기십시오. 모든 야채를 굵게 자르고 중간 그릇에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

새우 8마리(U-12)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

올리브,멸치,마늘,바질,케이 퍼,식초 및 남은 기름 1 큰술을 추가합니다. 혼합 던져. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 맛을 낸다. (1 시간 앞당길 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

멸치

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

오렌지 1개, 제스트

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)

붉은 양파 1개, 작은 주사위

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

실내 온도에 서 보자.)

필레에 소금과 후추를 뿌린다. 각 필렛 주위에 2 개의 퀴 토우 토 슬라이스를 감싸고 상단과 하단이 노출 된 상태로 둡니다. 이쑤시개로 퀴 토 햄을 고정하십시오. 각 필렛을 약간 눌러 상단을 평평하게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

퀴 토 햄과

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

투명한 버터 향료

삼나무 판자를 배출하십시오.

당신이 필요로하는 성분

삼나무 판자

판자에 필렛을 놓습니다. 각 필렛 위에 숟가락 1/4 컵 양념을 치고 눌러 붙입니다.

당신이 필요로하는 성분

(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)

석쇠에 판자를 두십시오;덮개 바베큐. 요리 물고기 센터에 그냥 불투명 때까지 및 센터에 삽입 된 온도계는 120 에 등록,가끔 확인하고 굽기 시작하면 물 판자를 분사,약 18 분.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

물 밤, 잘게 썬 것

물고기를 접시에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

남은 양념을 전달,봉사.

당신이 필요로하는 성분

(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)

쇼핑 팁:아귀에 1 인치 두께의 삼나무 판자를 사용하십시오. 얇은 널빤지 구울 그릴에 워프 하는 경향이 있다. 벌목장과 몇몇 홈 임프루브먼트 상점에"치료되지 않는"표를 한 삼목을 찾으십시오. 또는 사투에 삼나무 회사에서 판자를 주문(sauteecedar.com;866-728-8332).

당신이 필요로하는 성분

삼나무 판자

아귀

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

물 밤, 잘게 썬 것

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

투명한 버터 향료

참기름 핫소스

성분

서빙:

3필렛

잘게 썬 멸치 필레 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

배수 케이 퍼 1

처리되지 않은(약 12*10*1 인치)붉은 삼나무 판자 2(겨울)

다진 신선한 바질 2

다진 마늘 정향 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

칼라 마타 올리브,움푹 들어간 곳,굵게 다진 것 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

달콤한 양파(예:비 달리아 또는 마우이),4 등분 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

화이트 발사믹 식초 또는 미숙 한 쌀 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 007 스카이 폴 피노 그리 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.