살사와 후 머스 구운 치킨 브루스케타

살사와 후 머스 구운 치킨 브루스케타
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 살산과 후 머스 구운 치킨 브루 쉐탄을 사용해보십시오. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 서빙 당 25 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 53 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 461 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 바게트,갓 금이 후추,사브라 후 머스,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 후 머스-살사 드레싱을 곁들인 후 머스 절인 구운 치킨 샐러드, 살사 후 머스 드레싱을 곁들인 치킨 파스타 샐러드,및 구운 고추와 아시아 고 치킨 소시지 신선한 토마토 브루 쉐 타.

지침

1
닭 가슴살을 올리브 오일로 문지른 다음 소금,후추,커민을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
50-60 분 동안 호일로 가볍게 덮인 작은 접시에 굽습니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
볶은 새우볶은 새우
3
얇게 썰기 전에 15 분 동안 제거하고 휴식하십시오.바게트를 오븐에서 15 분 동안 또는 원하는대로 토스트 될 때까지 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
4
10 분 동안 냉각 할 수 있습니다.
5
구운 바게트 슬라이스 위에 사브라 후 머스의 얇은 층을 펼치고 사브라 살사 찻 숟가락을 얹습니다. 얇은 슬라이스 또는 닭 가슴살 두 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
바게트바게트
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
오늘의 이빨오늘의 이빨
6
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙20
건강 점수3
잡지