살구 디종 스프레드를 곁들인 오픈 페이스 치킨과 뮌스터 샌드위치

살구 디종 스프레드를 곁들인 오픈 페이스 치킨과 뮌스터 샌드위치
살구 디종 확산 오픈 직면 닭고기와 뮌스터 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 13 그램,그리고 총 405 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.01 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 자루에 넣은 미리 씻은 시금치,시골 빵,미리 다진 양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 빵을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 커피 케이크 바나나 빵 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 녹색 완두콩 스프레드와 파마산을 곁들인 오픈 페이스 치킨 샌드위치, 흰 콩 스프레드와 오픈 직면 참치 차 샌드위치,및 아보카도 와사비 스프레드를 곁들인 오픈 페이스 연어 샌드위치.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
작은 사발안에 보존 식품 그리고 겨자를 결합하십시요;털에 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
보존 식품보존 식품
겨자겨자
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
겨자 혼합물 2 티스푼으로 각 빵 조각의 1 면을 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
확산확산
빵
4
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 빵 조각,겨자 혼합물을 위로 향하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
겨자겨자
빵
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
5
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
사과와 양파를 팬에 넣고 3 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
사과사과
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
시금치를 추가하십시오;1 분 또는 시금치가 시들기 시작할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
8
시금치 혼합물 1/4 컵,닭고기 1/2 컵,치즈 슬라이스 1 개로 빵 조각 4 개를 쌓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
시금치시금치
치즈치즈
빵
9
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 샌드위치를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
치즈치즈
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
10
열에서 제거하고 즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
잡지