사과와 구운 돼지 고기 안심

사과와 구운 돼지 고기 안심
사과와 함께 구운 돼지 고기 안심은 유제품 무료 메인 코스. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방,그리고 총 333 칼로리. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 사이다,돼지 고기 안심,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 보리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 구운 보리 푸딩 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 사과와 양파를 곁들인 돼지 고기 안심, 구운 사과와 양파를 곁들인 돼지 고기 안심,및 구운 돼지 고기 안심과 단풍 나무 사과 비슷한 요리법.

지침

1
돼지 고기를 종이 타월로 두드려 말립니다. 소금과 후추로 계절을 정하고 백리향을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
타임타임
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
오븐오븐
2
중간 정도의 높은 열에 큰 오븐 방지 프라이팬에 기름을 데 웁니다. 돼지 고기를 사방이 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 굽습니다. 요리의 마지막 2 분,사과를 추가,아래로 측면을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
사과사과
돼지 고기돼지 고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
사과를 뒤집어 프라이팬을 오븐에 옮깁니다. 돼지 고기의 내부 온도가 145 에 도달 할 때까지 12 분 동안 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과사과
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
4
한편,패키지 지침에 따라 보리를 요리하십시오. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
5
절단 보드에 돼지 고기를 전송;알루미늄 호일 텐트 따뜻하게 유지합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
커팅 보드커팅 보드
6
서빙 플래터에 사과를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
사과사과
7
프라이팬을 중간 정도의 높은 열에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
와인을 추가;와인이 반으로 감소 될 때까지 3 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
9
고기를 슬라이스하고 사과와 함께 플래터에 전송;요리 보리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
사과사과
보리보리
고기고기
10
돼지 고기와 보리 위에 팬 소스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
소스소스
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
12
책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여
13
할리 파스테르나크에 의해 5 요소 세계 다이어트,M.Sc.그리고 로라 모저. 저작권 2010 할리 파스테르나크,M.Sc.그리고 로라 모저. 발렌타인 책에 의해 출판. 모든 권리 보유.할리 파스테르나크,M.Sc.,오프라 윈프리 쇼에 출연했다,타이라 뱅크스 쇼,액세스 할리우드,여분의,브이 1,이자형!,그리고 오늘 쇼에 여러 번. 그는 운동 생리학 및 영양 과학 분야의 과학 석사와 운동 요법 분야의 명예 학위를 보유하고 있습니다. 그는 또한 스포츠 의학의 미국 대학 및 운동 생리학의 캐나다 사회에 의해 증명된다. 그는 캘리포니아 로스 앤젤레스에 살고 있습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수31
잡지