사과 쥬스 식초,사과,석류와 꿩 가슴

사과 쥬스 식초,사과,석류와 꿩 가슴
사이다 식초와 꿩 가슴,사과와 석류는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$31.6 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 313 그램, 지방 151 그램,그리고 총 2795 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 샬롯,닭고기 주식,꿩 가슴,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 림를 사려면 당신 마 과를 따를 수 블루 베리 아이스크림 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 단단합니다. 시도 사과주-진주 양파와 사과와 함께 찐 꿩, 사과,꿀,사이다 식초를 곁들인 구운 오리,및 사과,사이다 식초 및 로즈마리와 함께 구운 돼지 고기 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
파운드 가슴 가볍게 고기 망치 일관된 두께. 소금과 후추로 잘 간을합니다. 10 인치에서 12 인치 소테 팬에서 거품이 가라 앉을 때까지 버터를 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
꿩 유방을 넣고 껍질을 벗기고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 8~10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
꿩
4
오븐 8~10 분에 팬을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
오븐에서 팬을 제거하고 팬에서 가슴을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
팬에 샬롯을 넣고 저어줍니다. 부드러워 질 때까지 약 4~5 분 동안 중간 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
사이다 식초와 사과를 넣고 식초가 반으로 사라질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기신선한 갈은 검은 종이, 맛보기
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
보존을 위해,보존을 위해,
8
주식 및 크림을 추가하고 끓게 가져 오십시오. 팬 꿩 가슴을 반환하고 소스가 절반으로 감소 될 때까지 요리. 소금과 후추로 간을하고 즉시 제공하십시오. 소스를 숟가락으로 뿌리고 석류 씨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
꿩
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수85
잡지