뿌리 채소 양배추와 훈제 생선 케이크

루트 야채 양배추와 훈제 생선 케이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 287 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 후추,골파,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 좋다. 시도 겨울 뿌리 채소 양배추, 스쿼시와 뿌리 채소 양배추,및 크림 셀러리 뿌리와 당근 양배추와 올드 베이 매운 생선 스틱 비슷한 요리법.

지침

중간 크기의 그릇에 셀러리 뿌리,당근,파스 닙을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

셀러리아크

파스 닙

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

식초와 파슬리를 넣고 소금과 후추로 간을하고 잘 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

오븐 예열 40

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

감자를 약 35 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

약간 식힌 다음 감자를 껍질을 벗기고 쌀 또는 거친 체를 통과시킵니다. 그릇에 감자,훈제 생선,계란,버터,골파,파슬리,소금,후추를 섞습니다. 혼합물을 16 개의 패티 모양으로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

훈제 생선

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

(키블러)

당신이 사용할 장비

감자 라이스

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

오븐 온도를 30%로 낮 춥니 다

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

접시에 빵 부스러기를 확산. 빵 부스러기에 생선 케이크를 준 설 하 고 어떤 과잉을 누릅니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

큰 프라이팬에서 거의 담배를 피울 때까지 카놀라유 1/4 인치를 가열합니다. 생선 케이크를 적당히 고열로 갈색으로 바삭해질 때까지 약 3 분 동안 일괄 볶습니다. 생선 케이크를 돌려 열을 중간 정도로 낮추고 바닥에 갈색이 될 때까지 약 2 분 더 오래 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

멕시코 초리조(링크 약 2개)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

접시에 전송 하 고 케이크의 나머지 부분을 튀김 하는 동안 오븐에 따뜻한 유지.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

양파 겨자 소스를 8 접시에 숟니다. 각 접시에 소스에 생선 케이크 2 개를 놓고 뿌리 채소 양배추를 위에 숟가락으로 얹어 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

얇게 썬 호박 20개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

감자 라이스

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

2(겨울)

신선한 갈은 검은 종이, 맛보기 3라지는

베이킹 감자 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

좋은 신선한 빵 부스러기 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

튀김 용 카놀라유 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

줄리엔 당근 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

줄리엔 셀러리 뿌리 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

굵게 다진 골파 2라지는

가볍게 치는 계란 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 뼈없는 훈제 생선,벗겨짐 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 평평한 잎 파슬리 1호박 1파운드,

잘게 썬 평평한 잎 파슬리 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

양파 겨자 소스,서빙 용 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

줄리엔 파스 닙 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갓 지상 후추 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 4(겨울)

무염 버터,녹인

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마크 웨스트 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.