빨간색과 녹색 콩 샐러드

빨간색과 녹색 콩 샐러드
빨간색과 녹색 콩 샐러드는 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 반찬. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 85 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 135 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 양파,양파,쌀 와인 식초,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 흰 발사믹 비네 그레트를 곁들인 녹색 콩,노란 콩,토마토 샐러드, 녹색 콩,염소 치즈와 녹색 올리브 샐러드,및 오늘 저녁 식사:잠두,아스파라거스,녹색 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
약 30 초 동안 작은 그릇에 전자 레인지 라임은 에센셜 오일을 출시하고,그냥 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 따로 설정합니다. 토마토,양파,피망,망고,파슬리,세라노 후추,마늘을 결합하여 살사를 준비하십시오. 라임 그냥 냉각 충분히 처리,반으로 잘라,어떤 씨앗을 제거 하 고 살사에 라임 주스를 짜내. 소금과 후추로 간을하고 저어 섞어 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
고추기름(고추기름) 3/4컵고추기름(고추기름) 3/4컵
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
소금에 절인 물에 약 2 분 동안 녹색 콩을 데치고 물기를 빼고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
3
드레싱 준비. 실행중인 블렌더의 공급 개구부를 통해 부드러운 페이스트가 형성 될 때까지 한 번에 1 개씩 막걸리 식초,생강,마늘 및 파슬리를 추가합니다. 믹서기 실행을 떠나,피드 구멍을 통해 느린 스트림에 올리브 오일을 추가. 소금과 갓 빻은 검은 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
쌀 식초쌀 식초
생강 가루생강 가루
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
살사,무,토마토,적 양파로 식힌 녹두를 부드럽게 접습니다. 옷을 입히기 위하여 드레싱의 이젠 그만을 사용하고,그러나 드레싱의 모두를 이용하기 위하여 강박해 느끼지 않는다. 당신은 측면에 드레싱의 나머지 부분을 제공 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙12
건강 점수31
잡지