빨간 토마 틸로 소스와 구운 빨간 감자를 곁들인 바삭한 전체 줄무늬 농어
빨간 토마 틸로 소스와 구운 빨간 감자를 곁들인 바삭한 전체 줄무늬 농어는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1658 칼로리, 단백질 171 그램,및 지방 50 그램 각각. 에 대한 $21.31 서빙 당,이 조리법 커버 62% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 토마 틸로,새로운 감자,하바네로 칠레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 시도 골 파와 사 우 어 크림 소스와 함께 구운된 줄무늬 농어, 책을 요리하십시오:튀니지 병아리 콩 샐러드와 요구르트 소스를 곁들인 팬 구이 줄무늬 농어,및 쉬운 볶은 고추 딥 비슷한 요리법.
지침
360 화씨 온도에 중간 열에 높 편들어진 프라이팬에 있는 기름의 대략 2 인치를 가열하십시오.
큰 그릇에 밀가루,소금,후추를 함께 휘젓습니다.
반죽을 크레페 반죽의 일관성을 만들기에 충분한 물 속에서 휘젓. 기름이 360 도를 가질 때. 내부와 외부에 각 물고기를 잘 계절과 타자에 찍어,초과 도망 할 수 있도록. 조심스럽게 각 팬에 생선 2 개를 넣고 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
큰 접시에 각 생선을 제공하고 빨간 토마 틸로 소스를 곁들인 국자를 제공하고 구운 새 허브 감자를 접시 주위에 배열합니다.
레드 토마 틸로 소스:오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
토마 틸로를 작은 로스팅 팬에 넣고 올리브 오일 2 테이블 스푼을 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 부드러워 질 때까지 약 20~25 분 동안 굽습니다.
중간 소스 팬에 남은 올리브 오일을 가열하고 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
마늘과 하바네로를 넣고 1 분 동안 요리합니다.
토마 틸로를 넣고 저어주고 10 분 동안 요리합니다.
혼합물을 푸드 프로세서로 옮기고 식초,꿀,고수를 넣고 거의 부드러워 질 때까지 가공합니다. 소금과 후추로 간을합니다.
올리브 오일,마늘,소금과 후추로 감자를 던져 맛보십시오.
작은 구이 접시에 넣고 요리 될 때까지 황금빛 갈색으로 굽습니다.