빠른 여름 스쿼시 샐러드

빠른 여름 스쿼시 샐러드
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 빠른 여름 스쿼시 샐러드를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 496 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 32 그램 각각. 에 대한 $2.63 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 토마토,레몬 주스,컷 업 피타 빵 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 3 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 #빵 굽는 사람을위한 여름 스쿼시 빠른 빵, {빠르고 가벼운}무지개 노아 여름 샐러드,및 빠른 절인 야채와 함께 여름 다진 샐러드.

지침

1
원하는 대로 부드럽거나 약간 갈색이 될 때까지 중간에서 높은 열에 붙지 않는 큰 프라이팬에 얇게 썬 스쿼시를 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
레몬 주스와 올리브 오일을 에멀젼으로 휘젓거나 흔든다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
드레싱 혼합물에 스쿼시를 담그고 원하는 온도로 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
4
스쿼시와 드레싱 혼합물로 아루 굴라와 토마토 슬라이스를 던지십시오. 네 개의 플레이트로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
5
파르 메산 치즈를 뿌려 마무리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
6
원하는 경우 크루통 또는 피타 빵 분기를 추가하여 장식하십시오.이 샐러드는 후 머스 또는 구운 병아리 콩과 함께 멋진 반주를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
2의 조합2의 조합
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
크루통크루통
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수39
접시 종류샐러드
잡지