브리의 렌즈 콩-토마토 수프

브리의 렌즈 콩-토마토 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 브리의 렌즈 콩 토마토 수프를 사용해보십시오. 이 조리법은 역할 11. 에 대한 서빙 당 76 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 198 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 심황,통조림 토마토,물 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 토마토 렌즈 콩 수프, 토마토와 렌즈 콩 수프,및 토마토와 렌즈 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고열로 큰 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
2
양파를 넣고 3 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
심황과 다음 6 가지 재료(마늘을 통한 강황)를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
4
물 및 다음 4 성분(물 다이 싱 토마토를 통해)를 추가;끓인다. 열을 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
5
렌즈 콩 혼합물 2 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
6
믹서기에 남아있는 혼합물의 절반을 배치;매끄러운 때까지 처리.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
퓌레 수프를 큰 그릇에 붓습니다. 나머지 혼합물의 다른 절반과 함께 절차를 반복하십시오. 예약 된 2 컵 렌즈 콩 혼합물을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
8
원하는 경우 다진 토마토와 고수 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙11
건강 점수53
잡지