브로콜리 콜 양배추

브로콜리 콜 양배추
브로콜리 콜 양배추는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 역할 12. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 24 그램,그리고 총 266 칼로리. 에 대한 서빙 당 53 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 47 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 사과 사이다 식초,라면 국수 조미료 패킷,해바라기 씨 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 47 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리 콜 양배추, 맛있는 라면 브로콜리 콜 양배추,및 휴스턴의 콜 양배추-이 콜 양배추를 만들 수있는 맛있는 방법입니다.

지침

1
라면을 가방에 넣고 롤링 핀으로 으깨서 저/중불로 큰 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
라면라면
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
BAKER'S 약간 달콤한 베이킹 초콜릿(녹인 것) 2개(8온스) 패키지BAKER'S 약간 달콤한 베이킹 초콜릿(녹인 것) 2개(8온스) 패키지
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
짓 눌린 국수와 얇게 썬 아몬드를 프라이팬에 넣고 가끔 저어 주면서 볶습니다(온도를 저열/중불로 유지). 한편,작은 그릇에 모든 드레싱 재료를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
슬리버드 아몬드슬리버드 아몬드
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
갈가리 찢긴 브로콜리를 그릇에 넣고 국수,아몬드,해바라기 씨를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
(23)(23)
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
샐러드 위에 드레싱을 붓고 코트에 던지십시오.
5
다진 파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙12
건강 점수5
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