브로콜리 샐러드

브로콜리 샐러드
브로콜리 샐러드는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.6 서빙 당. 1 회 제공 포함 663 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 54 그램. 소금,완두콩,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,3675 는 그 자리를 맞았다고 말할 것입니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 0 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 브로콜리 줄기 샐러드와 브로콜리 카르 파치 오, 하지만 브로콜리,브로콜리 샐러드는 먹지 않습니다,및 수제 브로콜리 샐러드-요리가 필요없는 쉽고 맛있는 샐러드.

지침

1
브로콜리를 희게하십시오:소금 한 티스푼으로 소금에 절인 큰 물 냄비를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
브로콜리 작은 꽃을 추가하십시오. 브로콜리를 얼마나 바삭 바삭한지에 따라 1-2 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
3
1 분은 브로콜리를 밝은 녹색으로 바꾸고 여전히 바삭 바삭하게 남겨 둘 것입니다. 2 분 동안 브로콜리를 요리 할 것이지만 여전히 단단할 것입니다. 당신의 타이머를 설정 하 고 2 분 이상 요리 하지 않습니다 또는 브로콜리 약해서 얻을 것 이다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
반으로 자른 포도 토마토(노란색과 빨간색이 바람직함)반으로 자른 포도 토마토(노란색과 빨간색이 바람직함)
4
브로콜리를 배출하고 즉시 요리를 중지 얼음 물 한 그릇에 넣어. 브로콜리가 식은 후에 잘 배수하십시오(깨끗한 티 타월에 두드려 말리거나 샐러드 스피너에 넣어 과도한 수분을 제거하십시오).
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
차
당신이 사용할 장비
샐러드 스피너샐러드 스피너
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
마요네즈,사이다 식초 및 꿀을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기신선한 갈은 검은 종이, 맛보기
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
1
브로콜리 작은 꽃,아몬드,부서진 베이컨,다진 양파,완두콩을 큰 그릇에 담습니다. 
당신이 필요로하는 성분
B 설탕B 설탕
진짜 베이컨 조각진짜 베이컨 조각
(23)(23)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
샐러드에 드레싱을 추가하고 잘 섞어 던져. (물론,모든 드레싱이 필요하지 않을 수도 있습니다.)
3
서빙하기 전에 철저히 식히십시오.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수18
접시 종류사이드 디시
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