브로콜리 라베,핑거링 감자,마늘을 곁들인 로스트 치킨-파슬리 주스

브로콜리 라베,핑거링 감자,마늘을 곁들인 로스트 치킨-파슬리 주스
브로콜리 라베,핑거링 감자,마늘-파슬리 쥬스를 곁들인 로스트 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.82 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 93 그램, 지방 71 그램,그리고 총 1120 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 가서 브로콜리 라베,저염 닭고기 국물,굵은 코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 단단합니다. 시도 구운 파슬리와 마늘 핑거링 감자, 향신료와 파슬리를 곁들인 핑거링 감자,및 레몬과 파슬리 프라이팬에 구운 핑거링 감자 비슷한 요리법.

지침

1
2 티스푼으로 닭고기를 뿌린다.거친 정결 한 소금.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
닭고기,가슴 쪽을 위로,로스팅 팬에 놓인 랙에 놓습니다.밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
파슬리 장식과 1/2 레몬을 넣으십시오.닭고기 구멍. 다리를 함께 묶으십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
레몬 껍질레몬 껍질
4
장소로스팅 팬에서 랙 아래에 마음과 모래 주머니와 마늘이 있습니다.
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
5
이슬비 2 작은 술 기름을 통해 닭 가슴살.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
6
실온에서 30 분 동안 그대로 두십시오.
7
위치 1 바닥 세 번째에 랙 1 오븐의 중앙에 랙;에 예열 400 에프.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
브로콜리 라베와 감자를 큰 곳에 놓습니다.그릇;소금과 후추로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
브로콜리브로콜리
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
9
추가 1/4 컵 오일;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
10
야채를 큰 테두리가있는 베이킹 시트로 옮기고 균일 한 층으로 펼칩니다.
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
11
센터 오븐 랙에 구운 치킨 25 분.
당신이 필요로하는 성분
구운 치킨구운 치킨
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
12
냄비에 3/4 컵 국물을 넣으십시오.닭고기와 감자와 브로콜리를 낮은 오븐 랙에 놓습니다. 45~55 분 더 건조 한 경우 1/4 컵에 의해 더 많은 브로스를 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 치킨구운 치킨
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
13
15 분 휴식을 취하십시오.
14
감자가 부드럽고 약간 갈색이 될 때까지 야채 구이를 계속하십시오.브로콜리 레이브 줄기는 파삭 파삭합니다-부드러운그리고 잎은 파삭 파삭하지만 갈색이 아니며 때때로 약 10 분 더 오래 던집니다. 시즌 소금과 후추로 맛.따뜻한 유지하기 위해 호일 텐트.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
브로콜리브로콜리
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
15
캐비티에서 주스를 허용하기 위해 닭고기를 기울이십시오.구이 팬에 부어. 마음을 버리고 모래 주머니. 내열 측정 컵에 팬 주스를 변형시키고 고형물을 눌러 스트레이너를 통해 컵으로 갈색을 만듭니다. 숟가락 지방주스 표면에서.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
16
팬 주스에 와인을 추가하십시오. 로스팅 팬에 혼합물을 돌려줍니다.약 1 분 동안 갈색 비트를 긁어 내고 가열 될 때까지 중불로 저어줍니다. 두 번째에서 충분한 주스를 짜내십시오.레몬 반은 2 티스푼을 측정합니다. 다진 파슬리를 저어주세요. 시즌 나타나서소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
17
닭을 개척;접시 사이에 나눈다.감자와 브로콜리 라베를 함께 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
18
닭고기 위에 이슬비 나타나서 제공.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
19
*이탈리아 잎이 많은 녹색 채소 작은 브로콜리와 같은 꽃이 만발한 클러스터;일부 슈퍼마켓과 전문 식품점에서 구입할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
1
바짝 구워,과일 조셉 드루 인 2007 럴리,부르고뉴($21).
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수47
잡지