붉은 양파와 민트와 잠두 콩(페이브 콘 치 폴라 로사 전자 멘타)

붉은 양파와 민트와 잠두 콩(페이브 콘 치 폴라 로사 전자 멘타)
붉은 양파와 민트 잠두 콩(페이브 콘 폴라로산 전자 멘타)당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 117 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 39 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 양파의 혼합물,박하의 관대 한 소수,올리브 기름 및 다른 성분의 한줌은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파바 빈 토스트:브루스케타 콘 르 페이브, Fava Beans with 생크림 혹은 사워 크림과 민트,및 민트와 함께 으깬 파바 콩에 넙치.

지침

1
끓는 무염수에 1 티스푼의 기름으로 파바 콩을 부드러워 질 때까지 6~8 분 동안 익힌 다음 물기를 뺍니다.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
물
식용유식용유
2
중간 프라이팬에 남은 2 큰술 기름에 양파를 중간 불로 저어 주면서 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
콩을 추가하고 단지를 통해 가열 될 때까지 요리,다음 바다 소금과 후추로 계절. 민트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
콩
민트민트
4
즉시 봉사하십시오.
1
잠두 콩은 껍질을 벗기고 껍질을 벗길 수 있습니다(그러나 요리하지 않음)1 일 전에 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수22
잡지