붉은 양파를 곁들인 유카의 아키오테 로스트 치킨

붉은 양파를 곁들인 유카의 아키오테 로스트 치킨
붉은 양파를 곁들인 유카의 아키오테 로스트 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 553 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 34 그램 각각. 에 대한 $2.54 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,샐러드 오일,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 함께 숟가락 점수 41%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아키오테 문질러 구운 돼지 고기 허리, 절인 붉은 양파,및 볼리 타스 데 유카 이 케소(치즈로 채워진 유카 공).

지침

1
블렌더 또는 푸드 프로세서에서 마늘 2 쪽,샐러드유 2 큰술,식초 6 큰술,아키오테 페이스트를 부드럽게 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
안나토 페이스트안나토 페이스트
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
샐러드 오일샐러드 오일
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
닭고기를 헹구고 두드려 말리고 지방 덩어리를 떼어 내고 버립니다. 아키오테 혼합물의 절반으로 양쪽 절반을 모두 문지릅니다. 9 에 의하여 13 인치 팬안에 닭 조각,피부 위로 및 측을,놓으십시요.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
아나토아나토
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
30 분 동안 375 오븐에 구워.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
4
오븐에서 꺼내고 남은 아키오 테 혼합물과 피부면을 똑같이 빠르게 펼칩니다. 피부가 풍부하게 갈색이 될 때까지(페이스트 아래)30~45 분 더 오래 베이킹,때때로 팬 주스로 가봉을 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
아나토아나토
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
한편,껍질과 얇게 양파를 슬라이스;다진 마늘 2 개 남은 말하다. 중간 높은 열에 12 인치 프라이팬 또는 5 에 6 쿼트 팬안에,양파,마늘,및 잔여 1 개 큰스푼 사라다 기름을 결합하십시요;야채가 다리를 절,8 에 10 분 이을 까지 수시로 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
샐러드 오일샐러드 오일
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
남은 식초 6 큰술을 넣고 액체가 증발하고 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 10~15 분 더 오래 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
7
오레가노,민트,소금과 후추를 넣어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
8
플래터에 양파 혼합물을 뿌리고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
9
양파 혼합물에 닭고기 반쪽을 설정하십시오. 뼈에서 고기를 찢거나 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수8
잡지