부추를 곁들인 크림 너트 버터소스의 두부 삼각형

부추를 곁들인 크림 너트 버터소스의 두부 삼각형
필요 글루텐 프리 및 비건 소스? 부추와 크림 너트 버터 소스에 두부 삼각형은 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.93 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 430 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 26 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 쌀 와인 식초,소금,부추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 양파 소스를 곁들인 두부 삼각형, 파와 간장을 곁들인 냉장 두부,및 데리야끼 두부 삼각형 비슷한 요리법.

지침

1
두부를 십자형으로 1/2 인치 슬래브로 자른 다음 각 슬래브를 2 개의 삼각형으로 자릅니다. 종이 타월로 얼룩.
당신이 필요로하는 성분
두부두부
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
2
큰 주철 또는 붙지 않는 프라이팬을 가열하고 기름을 첨가하십시오. 뜨거울 때 두부를 넣고 노릇해질 때까지 중간 정도의 고열로 볶습니다. 전원을 켜고 두 번째 측면에 요리.
당신이 필요로하는 성분
두부두부
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
한편,소스의 모든 재료를 작은 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다. 소금을 맛보고 필요한 경우 약간의 여분을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
4
두부가 끝나면 소스의 절반을 부어 버블 링하고 부분적으로 줄어들 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
두부두부
5
열을 끄고,정상에 부추 및 참깨를 뿌리고,테이블에 가져오십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
녹색 양파녹색 양파
6
7
책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여
8
이것에서 두부가 될 수 없습니다! 데보라 매디슨. 2000 데보라 매디슨. 브로드 웨이 책 출판.데보라 매디슨의 모든 사람을 위한 채식 요리와 풍미 가득한 방법으로,올해의 줄리아 차일드 요리책 상을 받았습니다. 채식 요리 모두를 위해 또한 제임스 비어드 상을 받았다,지역의 맛처럼,그녀의 가장 최근의 책. 그녀는 또한 제임스 비어드 상 후보의 저자이며이 두부가 될 수 없습니다! 그리고 지금 고전 그린 요리 책. 그녀는 뉴 멕시코 갈리스테오에 살고 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
두부두부
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수13
잡지