볶은 참깨 아스파라거스
필요 글루텐 프리 및 원시 반찬? 볶은 참깨 아스파라거스는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 41 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,참기름,파르 메산 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶은 참깨 아스파라거스, 참깨 볶은 아스파라거스,및 참깨 볶은 아스파라거스.
지침
아스파라거스의 거친 끝을 스냅. 요리 스프레이로 코팅 된 젤리 롤 팬에 단일 층에 아스파라거스를 정렬;참기름 브러시.
450 에서 10 분 동안 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 굽습니다.
아스파라거스에 식초,참깨,고추를 넣고 부드럽게 던져서 결합하십시오.
플래터에 아스파라거스를 놓습니다;소금과 후추를 뿌린다. 치즈와 함께 최고.