볶은 브뤼셀 콩나물을 곁들인 단풍 나무와 겨자 유약 연어
볶은 브뤼셀 콩나물과 단풍 나무와 겨자 유약 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 397 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $5.12 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 브뤼셀 콩나물,연어 필레,메이플 시럽 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 매 시럽 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 바닐라 아몬드 치아 아침 식사 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 크리스마스 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶은 브뤼셀 콩나물을 곁들인 메이플 유약 연어, 레몬&메이플 유약 볶은 브뤼셀 콩나물,및 메이플 유약 구운 델리 카타 스쿼시와 브뤼셀 콩나물.
지침
메이플 시럽과 겨자를 함께 휘젓습니다. 연어 필레의 양면을 소금과 후추로 간을하고 메이플 겨자 혼합물로 솔질하고 따로 보관하십시오.
큰 그릇에 콩나물과 양파를 올리브 오일,소금 1/2 작은 술,후추 1/4 작은 술과 함께 잘 코팅 될 때까지 던집니다.
과자 굽는 판에 그(것)들을 밖으로 퍼지고,측 아래로 자르고,캐러멜 화되고 부드러워 질 때까지 더 낮은 선반에 20-30 분 구우십시오.
콩나물 거의 완료 되 면 오븐 증거 접시에 필 레를 정렬 하 고 그들을 굽 다,피부 측 아래로,단풍 나무 혼합물 잘 캐러멜 때까지 물고기 그냥 요리-7~10 분,필렛의 두께에 따라.