볶은 마늘 난을 곁들인 렌즈 콩과 스플릿 완두콩 딥

볶은 마늘 난을 곁들인 렌즈 콩과 스플릿 완두콩 딥
필요 비건 호르 도브르? 볶은 마늘 난 렌즈 콩과 분할 완두콩 딥 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 29 그램,그리고 총 682 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.95 입니다. 19 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 마늘의 혼합물,지상 커민,레몬 향,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 그것은 합리적인 가격 인도 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 92 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 마늘 난,스토브 탑과 오븐에 마늘 난을 만드는 방법, 볶은 마늘 렌즈 콩 딥,및 그을린 스테이크와 렌즈콩과 구운된 마늘 수프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
구운 마늘 머리에서 작은 푸드 프로세서에 펄프를 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 마늘구운 마늘
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
3
기름,커민,카이엔,레몬 제스트,소금과 후추를 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 향레몬 향
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
커민커민
식용유식용유
4
난에 마늘 혼합물을 골고루 뿌리고 베이킹 시트에 올려 놓고 가열 될 때까지 약 5 분 동안 약간 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
확산확산
난
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
5
오븐에서 꺼내고 실란트로 또는 파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
파슬리파슬리
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
조각으로 잘라 렌즈 콩 및 분할 완두콩 딥 따뜻한 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
분할 완두콩분할 완두콩
렌즈 콩렌즈 콩
딥
7
쿡 렌즈 콩,매우 부드러운 때까지 소금 물,약 35 분 끓는 큰 냄비에 완두콩을 분할합니다.
당신이 필요로하는 성분
분할 완두콩분할 완두콩
렌즈 콩렌즈 콩
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
8
배수.
9
무거운 큰 프라이팬에 1/3 컵의 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
양파와 마늘을 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
11
심황과 커민을 넣고 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
커민커민
12
혼합물을 푸드 프로세서로 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
13
조리 된 렌즈 콩과 스플릿 완두콩,고수,레몬 주스,칠리 파우더 및 남은 3 큰술 오일을 추가합니다. 매끄러운 때까지 처리하십시오. 소금과 후추로 넉넉한 계절.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
조리 된 렌즈 콩조리 된 렌즈 콩
칠리 파우더칠리 파우더
레몬 주스레몬 주스
분할 완두콩분할 완두콩
실란트로실란트로
식용유식용유
14
중간 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 슐로스 고벨스부르크 슐로스켈레레이 고벨스부르크 그루너 벨트라이너를 시도할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 19 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
슐로스 고벨스부르크 슐로스켈레레이 고벨스부르크 그루너 벨트라이너
슐로스 고벨스부르크 슐로스켈레레이 고벨스부르크 그루너 벨트라이너
수분이 많은 미라벨 매실의 향기로 매우 향이납니다. 쾌적한 선조 터치로 매혹적이고 공개적으로 표현력이 뛰어납니다. 컴팩트 아직 활기찬 강력한. 파인 스톤 과일 노트. 미묘한 작은 소리와 좋은 정확성 마무리의 레이어.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수46
잡지