병아리 콩과 쿠스쿠스를 곁들인 근대

병아리 콩과 쿠스쿠스를 곁들인 근대
병아리 콩과 쿠스쿠스와 근대는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 655 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.64 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 근대,코셔 소금,건포도 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 소나무 견과류와 배 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 근대와 병아리 콩, 병아리 콩과 근대,및 근대와 병아리 콩을 곁들인 겨울 스쿼시 냄비 파이 비슷한 요리법.

지침

1
쿠스쿠스를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
끓는 물 1 1/2 컵을 넣고 저어줍니다. 단단히 덮고 10 분 동안 그대로 두십시오. 한편 큰 프라이팬에 약한 불로 잣을 토스트하고 팬을 자주 흔들어 노릇해질 때까지 3~4 분 동안 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
접시에 전송. 프라이팬을 중간 불로 되돌리고 기름을 넣고 1 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
마늘을 넣고 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
5
병아리 콩,건포도,근대,소금,후추를 추가합니다. 근대가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
스위스 차드스위스 차드
(대형 튜브)(대형 튜브)
6
열에서 제거. 포크로 쿠스쿠스를 푹신 푹신하게하고 개별 판 사이에서 나눕니다. 근대 위에 소나무 견과류를 뿌린다.팁:이 기본 레시피를 일주일에서 다음 주까지 쉽게 변경할 수 있습니다. 근대 대신 시금치,잣 대신 아몬드 또는 건포도를 건포도 대신 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
건포도건포도
(23)(23)
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수99
잡지