병아리 콩 양념 양고기 볶음

병아리 콩 양념 양고기 볶음
병아리 콩 양념 양고기 볶음은 글루텐 프리,유제품 프리 및 케톤 생성 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 949 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 76 그램 서빙 당. 에 대한 $6.31 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 가서 민트 잎,올리브 오일,코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 모든 양고기 볶음-베이글 요구르트와 병아리 콩, 모든 양고기 볶음-베이글 요구르트와 병아리 콩,및 병아리 콩과 매운 양고기를 곁들인 주키니 무사 카 비슷한 요리법.

지침

1
다시 봉합 할 수있는 큰 비닐 봉지에 기름 1/4 컵,회향 씨앗,커민,소금 1 티스푼,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
양고기 볶음을 넣고 최소 30 분 및 최대 8 시간 동안 냉장 보관합니다. 요리하기 전에 찹을 실온에서 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
3
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 회향 씨앗을 갈비에서 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
4
프라이팬에 갈비 4 개를 추가합니다. 한 면당 약 2 분 동안 노릇해질 때까지 요리합니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5
베이킹 시트로 옮깁니다. 나머지 갈비와 함께 반복하십시오. 볶음이 원하는 요리가 될 때까지 중간 정도의 희귀 한 경우 약 8 분 동안 굽습니다. 한편 프라이팬을 닦아내고 중간 열에 놓고 남은 기름을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
6
당근과 병아리 콩을 넣고 가열 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1
조리되지 않은 양고기 갈비의 큰 재 밀봉 가능한 가방을 냉동실로 옮기거나 원하는 경우 한 번의 서빙을 위해 개별 봉지에 갈비를 얼립니다. 최대 3 개월 동안 보관하십시오. 재가열:냉장고에서 밤새 해동. 조리법에 따라 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수44
잡지