베지 버거 포켓
야채 버거 포켓은 단지 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $2.77 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 399 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 13 그램. 가게에 머리와 정결 한 소금,올리브 오일,민트,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 빈 앤 버거 포켓, 미트 앤 베지 포켓,및 신선한 채소 주머니 비슷한 요리법.
지침
작은 냄비에 계란을 놓고 약 1 인치 물 커버. 중간 높은 열에 높은 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 1 분 동안 요리. 커버,열에서 제거하고 앉아 보자 12 분.
계란을 물기를 빼고 차가운 물로 헹구어 낸 다음 껍질을 벗기고 얇게 썬다. 한편,라벨이 지시하는대로 채소 버거를 요리하십시오.
요거트,마늘,파프리카,물 2 큰술,소금을 휘저어 작은 그릇에 담습니다. 큰 그릇에 아루 굴라,구운 고추,오이,올리브 오일,민트,페타,소금을 던져 맛을냅니다.
오프닝을 만들기 위하여 각 피타의 정상 떨어져 1 인치를 자르십시오;바닥을 강화하기 위하여 피타 안쪽에 피타 지구를 채우십시오. 채소 버거,아루 굴라 샐러드,삶은 달걀 몇 조각으로 각 피타를 채 웁니다.
1 회 제공량(피클은 포함되지 않음):칼로리:426;총 지방:14 그램;포화 지방:4 그램;단백질:26 그램;총 탄수화물:51 그램;설탕:5 그램;섬유:9 그램;콜레스테롤:118 밀리그램;나트륨:1074 밀리그램